| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 平底锅之披萨鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于空手道109分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材大集合。
2、鸡蛋两个。
3、把鸡蛋打散。
4、培根、洋葱、青红椒、奶酪切成条。
5、打散的鸡蚕加适量面粉和盐拌成鸡蛋面糊。
6、平底锅里少许油，倒入鸡蛋面糊，中小火煎。
7、面糊半凝固状态撒上培根。
8、接着撒青红椒。
9、再撒上奶酪条。
10、加盖小火焖大概3分钟，奶酪条彻底融化就ok！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与明虾、香椿、紫菜搭配；与糖精、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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