| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于电工272分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、梨洗净去核切小片，加适量水。(本人16cm锅放大半锅水，约6OO ml左右)。
3、大火煮开转小火煲5分钟左右。
4、放入适量冰糖煮化关火。
5、煲好的果肉搅拌机打碎后冲入糖水中再过滤即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肝、止咳化痰等功效；可与姜汁、百合、芝麻搭配；与大花蟹、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、清热除火等功效；可与梨、银杏、草莓搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
