| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 1659千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 烤箱腰果热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于板球332分钟消耗的热量300 | |||||
1、腰果洗净摊开在烤盘上
2、放入烤箱180度10分钟
3、观察腰果稍微黄转就可以出炉啦
4、这样做的腰果不油腻，味道跟炸出来的一样一样的～
5、喜欢吃腰果的朋友赶紧试试去??
6、腰果的形状跟肾脏有点相似，听说多吃会强身健体哦！
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、通乳汁、补充体力等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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