| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 芹菜叶摊鸡蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于观鸟56分钟消耗的热量150 | |||||
1、芹菜叶，切碎
2、打入两个鸡蛋，放入少许盐，糖
3、搅拌均匀，打到出泡，最好
4、热锅，放入少许茶油，倒入，鸡蛋液，摊开
5、煎直两面金黄，就可以出锅了，切成自己喜欢的型
6、装盘，好香，开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、洋葱、香椿搭配；与桔子、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛湿、增强免疫力等功效；可与百合、芋头、番茄搭配；与河蟹、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
