竹荪煲鸡汤的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将干的竹荪用淡盐水浸泡5分钟。

3、锅中加水放入生姜、大葱、料酒将清洗干净的鸡腿焯水。

4、冬瓜切片备用。

5、将竹荪根部的白圈剪掉。

6、将竹荪切成段。

7、煮锅中加水、加盐将竹荪焯水。

8、九阳铁斧电饭煲中加清水、生姜片、大葱段。

9、放入焯好的鸡腿。

10、盖上锅盖，选择煲汤。

11、枸杞用清水洗干净。

12、香葱切碎。

13、还剩下20分钟时，打开九阳铁斧的盖，下入焯好的竹荪、冬瓜，盖上盖子继续煲汤。

14、最后放盐、事先泡好的枸杞继续煲5分钟，喝时撒葱花即可。