| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 52千卡 | 40千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 猪肉洋葱炒娃娃菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于舞厅18分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：熟猪肉（已切丝）、洋葱（已清洗）、娃娃菜（已清洗）
2、将已清洗好的娃娃菜放在案板上切开，待用。
3、将已清洗好的洋葱放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。
5、翻炒翻炒。
6、接着，合入切好的娃娃菜和洋葱翻炒翻炒至断生。
7、然后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即成。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、延缓衰老等功效；可与五花肉、牛肉、羊肉搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
