| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 核桃红枣黑芝麻豆浆热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于剪指甲1237分钟消耗的热量60 | |||||
1、所有材料准备好，红枣去核
2、黑豆清洗干净，清水泡发
3、全部材料入豆浆机中，加水至900毫升水位线
4、启动“特浓”豆浆程序，豆浆机开始工作
5、香喷喷的豆浆做好啦
6、好香，微甜
7、适合孕妇饮用，也同样适合其他人群
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、抗癌、润燥滑肠等功效；可与芝麻、锁阳、水芹菜搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保肝护肝、宁心安神等功效；可与南瓜、花生、鹿茸搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、乌发、预防高血压等功效；可与香蕉、杏仁、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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