| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 油葱黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于拖地板135分钟消耗的热量210 | |||||
1、切蒜
2、加水放蒜
3、划三刀
4、放入锅中
5、盖上锅盖
6、再次切蒜和葱
7、加醋、酱油、大蒜和白糖
8、放到盘子里
9、淋上佐料
10、油少许
11、加葱
12、淋油
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、延缓衰老、安神止痢等功效；可与苹果、豆腐、荠菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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