| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 锅贴热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、切葱花。
2、加面粉和两个鸡蛋。
3、搅拌。
4、平底锅预热。
5、搅拌好了。
6、可以开始煎了。
7、翻面煎。
8、出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与青椒、羊排、桂圆搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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