| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于潜泳20分钟消耗的热量900 | |||||
1、红薯洗干净，擦干表面水分
2、烤盘上铺锡纸，烤箱170度预热
3、170度烤1小时，半小时拿出来捏一捏，翻面即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、抗衰老等功效；可与排骨、猪排、水芹菜搭配；与螃蟹、大花蟹 、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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