| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 花生酱饼干热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于上下蹲334分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、软化黄油，打至顺滑，膨大，加入细砂糖（糖粉也可），搅拌融化
3、加入蛋液
4、混合均匀
5、加入花生酱
6、混合均匀
7、过筛低粉
8、混合均匀
9、整成自己喜欢的形状，用保鲜膜裹住，送入速冻，冻半小时左右
10、取出，切片，刚取出的面团有些硬不好整形，切片后闲置3分钟左右，有些回软后就可以整型了
11、我是用叉子压和插的
12、180度预热烤箱5分钟，烤15分钟，最后5分钟注意上色情况，上色就可以取出，冷却后装密封罐保存，可以吃10天左右。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、治疗高血压、滋润皮肤等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、调味、滋阴等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、羊排、青椒搭配；与茶叶、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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