五香烤花生的热量和减肥功效

1、五香烤花生

2、花生、八角、桂皮、花椒及少量茴香和香叶放水中煮5分钟，加花生、盐、少许糖煮10分钟，关火浸泡2小时入味。

3、花生和调料一起捞出，将水控干。

4、烤盘铺锡纸（亚光的那一面接触食物），将花生倒入铺平。

5、烤箱预热200度，依次烤10分钟与8分钟，中间翻动一下。

6、表面已干脆时，烤箱160度烘烤8分钟与5分钟，中间用小铲翻动一下。

7、取出凉凉，香脆美味的花生烤好了。

8、花生凉后会更香脆。

9、这样的烤花生无油健康，不上火。