| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 154千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 大蒜炒萝卜热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于俯卧撑25分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗切片）、大蒜（已洗净已切开）
2、烧锅倒油烧热，下入已切好的萝卜翻炒翻炒。
3、接着，加入一些清水煮开、煮至熟软。
4、然后，合入切好的大蒜翻炒翻炒。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即可。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、润肺祛痰、利尿等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与橘子、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、消食理气、杀菌等功效；可与醋、五花肉、猪肉搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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