蒜蓉生蚝的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有净化淤血、提高性功能、收敛固涩等功效；可与发菜、槐花、牛奶搭配；与马蹄、柿子、辛夷相克，同食可能会引起不适；