| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 猕猴桃黄瓜汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于踢键子51分钟消耗的热量300 | |||||
1、猕猴桃和黄瓜清洗干净
2、猕猴桃去皮切小块，黄瓜切小段
3、全部入破壁料理杯中
4、启动“蔬果汁”程序，30秒成细腻果汁
5、绿绿的猕猴桃黄瓜汁，酸甜、开胃、助消化
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、养颜等功效；可与生姜、薏米、橙子搭配；与青蟹、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、降血糖等功效；可与木耳菜、豆腐、黑木耳搭配；与白萝卜、香菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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