| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 梦幻棉密云彩蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于登山机27分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋将蛋清跟蛋黄分开，蛋黄分个放入蛋壳中备用
3、蛋清加细砂糖打发至硬性发泡
4、将打发好的蛋清按照适当的大小等份分入铺有油纸的烤盘中，蛋清上用鸡蛋壳在中间压出个凹槽、将蛋黄逐个倒入凹槽中
5、烤箱提前预热，上下火170度烤15分钟即可
6、画了两个萌萌哒的表情
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与生菜、明虾、玉米搭配；与桔子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、增强免疫力等功效；
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