| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 320千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 凉拌金针菇热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于冰上掷石游戏80分钟消耗的热量240 | |||||
1、先用冷水泡好，在用刚开的水多次反复刷洗，主要问了干净卫生。
2、加入青菜丝胡萝卜丝配色
3、凉拌金针菇完成
4、主要适合凉拌菜销售零售，
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肚、油菜、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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