| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 甜蜜蜜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于循环训练36分钟消耗的热量480 | |||||
1、一块元宝红糖泡半小碗水，
2、把年糕全部分开，
3、倒入奶锅内熬煮，
4、年糕一起倒进去，大火烧开，中火慢煮，年糕熟了之后，最后再大火收汁即可，
5、熬煮至汁水浓稠即可，
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、滋补养生、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、核桃、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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