| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉泥 | 克 | 46千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 香蕉松饼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于民族舞32分钟消耗的热量270 | |||||
1、全蛋分次加入白糖打发。
2、香蕉压烂，倒入打发至中性发泡的蛋糕糊中。
3、打发好的蛋糕糊，纹路不容易消失。
4、筛入低筋面粉。
5、切拌均匀的蛋糕糊。注意切拌时不要上下打圈以免消泡。
6、不粘锅加油烧热，然后调至小火。用汤更舀一更倒进锅里煎至金黄色，然后翻过来再煎另一面。
7、煎好的松饼。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与洋葱、苋菜、玉米搭配；与牛奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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