| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 6千卡 | 206千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 焦糖奶茶热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于触身式橄榄球59分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯洗净放微波炉或者蒸锅蒸熟
2、蒸熟的红薯去皮，压成红薯泥
3、用手捏出喜欢的形状，海苔剪出五官，备用
4、洗茶。倒入开水，晃动10-20s，把水倒掉。
5、将茶叶倒入奶中，静置备用
6、做锅开大火，锅热后转小火，放入白砂糖，稍稍搅拌一下
7、小火熬至成棕褐色
8、倒入牛奶茶叶混合物，搅拌一下
9、转中火，烧开
10、再转小火熬一会儿，煮到牛奶茶叶出香味即可
11、稍稍冷却后，将茶叶滤出
12、将小猫组装好
13、倒入奶茶，开始享用吧
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消食积、提神等功效；与煮荷包蛋、鸡蛋清、煮鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、调味等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪小排、猪排搭配；与海蟹、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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