黑椒洋葱烤牛肉的热量和减肥功效

1、准备好原材料。

2、清水里加入适量料酒，牛肉放入泡一会去除血水。

3、牛肉切成5毫米厚的片，用刀尖斩断所有筋。

4、每一片牛肉两面均匀撒上盐、黑胡椒粉、孜然粉、麻辣油泼辣子，涂抹均匀。

5、洋葱切成5毫米左右厚的片，两面均匀撒上盐、黑胡椒粉、孜然粉、麻辣油泼辣子，涂抹均匀。

6、烤盘里铺好锡纸，刷上一层油，均匀铺上牛肉，然后每片牛肉上面放一片洋葱。

7、放入预热好的烤箱中层，上下火，220度烤十分钟后，取出，将牛肉和洋葱相接的洋葱面朝下，相接的牛肉面朝上，这样使其洋葱和牛肉都受热均匀。而且能相互渗透味道。

8、表面再刷上一层麻辣红油，放入烤箱再烤十来分钟即可，烤熟为止。