| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 151千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 普洱奶茶热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于睡觉792分钟消耗的热量54 | |||||
1、全部用料
2、洗茶。倒入开水，晃动10-20s，把茶水倒掉。
3、普洱茶放入锅中，加入200g的水，用小火把普洱茶煮开。
4、倒入牛奶，边煮边搅拌
5、保持小火加热至牛奶的边缘冒出小泡，关火
6、滤出茶叶
7、加入适量的冰糖即可享用
8、成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有增进食欲、生津止渴、减肥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、银耳搭配；
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