海鲜饼的热量和减肥功效

1、海鲜饼　顾名思义　用你喜欢的海鲜即可　我选择的是虾爬子（学名叫“虾蛄”，又叫爬虾）和海虾。锅里沸水把海鲜加入，煮2-3分钟。过冷水，剥出虾肉备用。

2、海虾剥完，总量差不多大半个小碗。

3、切成一厘米左右的粒。

4、香葱切存段。面粉里打入一个鸡蛋，加清水搅拌成糊，加入海鲜碎和葱段。加入适量的盐及少许白糖（提鲜），继续搅拌均匀。

5、电饼铛加入植物油预热，倒入面糊，铺平。扣上盖（上盖不用加热）

6、三分钟左右后，翻面，扣上盖，继续煎

7、再过三五分钟　两面金黄　就成啦～～