| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 葱香藕丁拌毛豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于写字41分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材。
2、藕丁切好清水泡着防止发黑。
3、锅中烧开水，分别把毛豆和藕丁焯熟。
4、焯熟的藕丁和毛豆过凉水冲一下。装一碗中。
5、锅中入油，加入葱炸香为葱油。
6、碗中加入调味料，淋入菜中。
7、拌匀装碟，淋上葱油即可。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、开胃、散瘀等功效；可与红螺、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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