| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 爆炒辣蛤蜊热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于滑板62分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、大葱辣椒切段，生姜大蒜切片
3、蛤蜊吐好，几遍洗净
4、炒锅热油入葱姜蒜辣椒
5、大火爆炒至焦黄，混合的香味浓郁
6、倒入蛤蜊
7、大火翻炒
8、至全部开口收汁后即可出锅
9、吃吧
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、滋阴生津、滋阴等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与芹菜、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
