| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 番茄干热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于压腿80分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄洗净。
2、切成薄片。
3、平铺在筛网上。
4、放入烘干箱。
5、将烘干箱的门拉上。
6、65°，8小时，烘干。
7、净卫生的速成番茄干就做好了。
8、成品。可以做面包、披萨，也可作为零食。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、祛雀斑等功效；可与山楂、鲫鱼、菜花搭配；与青鱼、螃蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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