| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 桃胶炖银耳热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于水中有氧健身操38分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，银耳泡发三十分钟，桃胶泡发二十四小时，期间多次换水挑清杂质
2、把桃胶因为一起下锅煮
3、小火煮45分钟加入冰糖然后再煮15分钟
4、盛出即可
5、亮晶晶滑滑的
6、汤都是黏黏的了
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、清热等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、增强肌力、健胃补脑等功效；可与山药、板栗、小麦搭配；与海蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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