| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 菠萝蜜苹果汁热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于绘画168分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠萝蜜先在淡盐水里泡10分钟，然后把核取出。核不要扔掉，可蒸熟来吃
2、苹果洗净削皮切块（天然洗水果的清洁液洗过的苹果可不削皮，更有营养）
3、把菠萝蜜、苹果块、适量凉开水放入破壁料理机
4、按蔬果键打汁
5、打好的水果汁倒入杯中即可享用。
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润喉去燥、抗氧化等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、鳝鱼、青鱼搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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