| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 252千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 青豆骨头汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于摇摆舞56分钟消耗的热量270 | |||||
1、骨头，处理干净，备用
2、生姜，大蒜切好，备用
3、准备碗灌，骨头，生姜大蒜，放入，料酒加入
4、开始炖
5、准备青豆，青豆洗干净
6、大概是15分钟左右，骨头已经炖得香味扑鼻了
7、加入青豆，继续炖
8、大概10分钟左右，青豆已经熟了，加入盐，调味
9、装碗
10、开吃
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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