| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 一招轻松去掉栗子皮热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于踩水141分钟消耗的热量240 | |||||
1、栗子要选择这样的小油栗，油栗比板栗口感上要更甜一些，而且油栗里面的那层皮更容易去掉，大板栗用此方法则无法去掉那层紧紧包裹着果肉的皮。
2、你需要准备一把剪刀，首先用剪刀从栗子顶端剪开！小心别剪到手！
3、然后再将栗子皮去掉！
4、依次将所有的栗子先去掉最外面的一层硬皮
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、滋补等功效；可与鸡肉、白菜、鸭肉搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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