| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 热干面 | 克 | 324千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 凉拌热干面热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于拉筋130分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好热干面，面条鲜
2、热干面煮熟(程度根据个人喜好)，出锅撒上芝麻油或者香油
3、调酱：面条鲜适量，酱油适量(上色用)，盐适量(面条鲜本来就咸，少放盐)，加入猪油，辣椒，(家里的剩菜可以一起伴进去)调好后撒在面上。
4、调匀面条后，可撒上葱花，完成咯，(我的是临时做的，没有备葱花等)
热干面的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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