| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 板栗酥饼热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于芭蕾舞44分钟消耗的热量288 | |||||
1、水皮包酥皮
2、裹成条，切成剂子
3、用磨具弄成各自形状
4、面团下面包裹板栗馅
5、刷蛋液上烤盘
6、继续制作各自形状
7、上火180 烤成金黄色出锅
8、新鲜出炉
9、开吃
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、开胃、明目等功效；可与大米、鸡肉、红枣搭配；与牛肉酱、羊肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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