| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪大排 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于练武术42分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好所需材料，玉米是我冻的煮熟的玉米
2、排骨焯水5分钟后洗净待用
3、胡萝卜削皮，洗净切块，熟玉米也切块
4、将大骨头姜片、葱段、八角一起放入锅内(冷水入锅)
5、插上电饭煲电源线，选择电饭煲煲汤键，开始煲汤
6、剩下30分钟时候，打开盖子放入熟玉米和胡萝卜，并加盐，再继续煲汤
7、煲好了的汤，很鲜美的一锅排骨玉米汤
8、盛出
猪大排的热量264千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益精补血、滋阴润燥等功效；与鲫鱼 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、理气止痛、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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