| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 536千卡 | 298千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 牛轧糖热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于吃东西480分钟消耗的热量90 | |||||
1、主要材料准备好（花生直接在锅中焙香不能加油哦。把花生皮去掉再稍微擀碎就好）自己可以创意加别的。比如核桃仁杏仁芝麻红枣等等
2、黄油放锅中溶化
3、溶化后倒入棉花糖
4、慢慢拌匀到棉花糖全部溶化
5、倒入奶粉拌匀。会比较粘要有耐心
6、待奶粉和棉花糖拌匀后倒入花生碎和蔓越莓干拌匀。要花一点力气哦！
7、密封袋事先抹点黄油防粘（有不粘模具就更好了）用手或者擀面杖塑形
8、放冰箱至凉透并有点硬度取出切成自己喜欢的大小
9、最后包上糖纸就好啦
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、润肺、降低胆固醇等功效；可与芹菜、南瓜子、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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