| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦芯粉 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 咖喱土豆泥餐包热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于垒球222分钟消耗的热量240 | |||||
1、备适量的咖喱土豆泥馅料，是由胡萝卜、肉馅、土豆泥、咖喱块炒制而成的；
2、后油发将面团打至扩展，收圆入盆进行一发；
3、发酵到位的面团；
4、取出面团按压排气，分割成8份，滚圆，中间醒发15分钟；
5、醒发后的面团压扁稍微擀长，包入适量的馅料；
6、捏紧收口，整形成橄榄形；放入烤盘进行二发；
7、二发到位的面团，表面刷蛋液，撒白芝麻；
8、入预热175度烤箱，中层，15-20分钟；
9、到时取出，放烤架放凉；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与生菜、北极虾、苋菜搭配；与地瓜、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
