拌花菜的热量和减肥功效

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、防治高脂血症、促进生长发育等功效；可与白萝卜、带鱼 、西芹 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；可与豆浆、香菜、蜂蜜搭配；与白萝卜、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与芹菜、莲子、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；