| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 芦笋炒培根热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于开车336分钟消耗的热量120 | |||||
1、将芦笋去老根，洗净备用
2、煎好的培根切片备用
3、芦笋切小段
4、准备好蒜蓉
5、炒锅内放入水烧开，滴一滴香油。
6、放入芦笋氽烫片刻，即可捞出
7、热锅凉油，油热后放入蒜蓉炒香
8、放入培根，翻炒出油
9、最后加入汆烫好的芦笋，中火翻炒两三分钟。关火，加盐后拌匀即可。
10、盛出食用。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、改善心血管等功效；可与海参、黑木耳、大花蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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