| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 油泼青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于肚皮舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料：青椒适量
2、起锅，锅烧热，放入油
3、热锅凉油，转小火，放入青椒，这时候要盖盖子啊，要不然油溅的到处都是
4、青椒要煎透，简直两面金黄就可以了，注意油温不要太高
5、准备筷子或叉子，青椒沥干油盛出
6、用筷子或者叉子把青椒分成丝
7、在青椒中放入酱油，盐，味精
8、锅里重新倒入油，烧热
9、把烧热的油倒入青椒中，一定要倒在放盐和味精的地方哦，那样香味才能发出来，最后放点醋，完成
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解热、降血糖等功效；可与鸡翅、鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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