| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 68千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 焖冬瓜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于棒球14分钟消耗的热量300 | |||||
1、冬瓜切块
2、葱花备用
3、炝锅
4、放冬瓜
5、翻炒几下，加一勺酱油
6、加300ml清水，盖上锅盖大火焖十分钟左右
7、像这样等汁都收干了，加入少量盐，就可以出锅了。
8、完成！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热解暑、解毒等功效；可与红枣、草鱼、排骨搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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