糯米纸杯蛋糕的热量和减肥功效

1、先将纸杯排放在烤盘中

2、盆中放入3个鸡蛋黄、15g糖、20g玉米油、1g盐和50g水备用

3、鸡蛋清放入无油无水的面盆里

4、用电动打蛋器将蛋清打散后，滴入几滴柠檬去腥（白醋也可以）

5、低速打至低泡状态倒入1/3的糖

6、中速打至细泡时，再次加入一半的糖

7、然后继续中速打发至较稠状态，将糖全部倒入

8、用高速打发至硬性发泡，将打蛋器提起后会出现俩尖角即可

9、备好糯米粉和低筋面粉

10、将步骤1里的食材打散搅匀

11、筛入粉类

12、乱方向搅拌均匀，以免起筋（注意：先把面粉搅拌到没有干粉的状态再开启打蛋器搅拌，否则面粉会飞的到处都是）

13、将三分之一的蛋白霜放进蛋黄糊里切拌式搅拌（从1点的位置划到8点的位置），千万别划圈，那样会消泡的

14、拌均匀后再倒回剩余的蛋白霜里继续切拌

15、拌到没有颗粒，面糊比较细腻即可

16、将拌匀的面糊倒到量杯中（也可以倒入裱花袋中）

17、再倒入纸杯中，7-8分满就可以了

18、烤箱上下火160度预热，烤盘放中层烤制30分钟左右即可

19、烤好取出散热就可以开吃啦！