桂花莲子羹的热量和减肥功效

1、新鲜的莲蓬把莲子一个个的抠出来

2、然后剥掉外面一层绿色的皮儿，有点费手指甲

3、去掉外面类似花生衣一样的种皮，掰成两半去掉里面的莲子心

4、然后洗洗干净，倒进加了过滤网的破壁机中

5、加进去两大碗水，按下蔬果破壁程序

6、破壁好的莲子浆就可以倒出来，我把里面的渣一起倒出来了，反正很细腻

7、用电饭煲的稀饭功能，其实煮个十来分钟就好了

8、最后趁热撒上去干桂花，搅拌均匀停火就好！