| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 凉拌番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于做饭22分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄洗干净
2、番茄切小块
3、放盘子里，撒点白糖即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、促消化等功效；可与西兰花、西葫芦、卷心菜搭配；与黄瓜、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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