| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 84千卡 | 22千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 麦芯粉 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 南瓜球热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于赛艇37分钟消耗的热量720 | |||||
1、.材料：南瓜380克 麦芯粉100克 白糖15克 泡打粉少许.南瓜去皮切块。
2、.放入九阳E49内榨汁.
3、.取一大碗转入面粉倒入泡打粉。
4、.加入白糖搅拌均匀。
5、.倒入南瓜汁。
6、和成团
7、..搓成小圆球放入炸锅内。
8、.把所有的小圆球刷油。
9、放入空气炸锅内200度烤25分钟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、清热解毒等功效；可与莲子、绿豆、火腿搭配；与油菜、芹菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
