黑芝麻杂粮米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、和胃等功效；可与白果、桂圆肉、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、补中益气等功效；可与葡萄、枣、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促代谢、利水渗湿等功效；可与车前子、山楂、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、温补强壮、增加食欲等功效；可与莲子、牛奶、大米搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养血护肤、预防高血压等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；