| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 红枣银耳枸杞汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于跑步机22分钟消耗的热量240 | |||||
1、银耳泡发，冷水泡一夜
2、大红枣洗净，枸杞洗净
3、银耳和红枣加水放入电压力锅，选择炖汤，然后等结束就好了，非常简单
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、滋阴、延年益寿等功效；可与枇杷、猪腰、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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