| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 油泼辣子热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于跳板跳水304分钟消耗的热量180 | |||||
1、干辣椒进料理机
2、打碎滴干辣椒
3、花生和核桃仁打碎
4、辣椒核桃花生黑芝麻放一起拌好，黑芝麻我是炒好的，一部分磨成了芝麻面，一部分是芝麻仁
5、锅里热油，油冒烟后浇入辣椒中
6、搅拌，香味满屋啊
7、成品装瓶子里可以吃一段时间啦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、降低胆固醇、造血等功效；可与黄豆、鲫鱼、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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