| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 347千卡 | 95千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 20千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油豆腐青菜螃蟹汤热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于刮掉油漆122分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：螃蟹（已清洗）、油豆腐、青菜（已清洗切开）
2、将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。
3、烧锅倒油烧热，下入油豆腐和切好的青菜翻炒翻炒。
4、接着，合入收拾好的螃蟹翻炒一下。
5、然后，加入一些清水煮开至熟。
6、最后，加适量的盐。
7、调味翻匀，即成。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、滋肝阴、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香梨、蜂蜜、梨相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
