简单烤翅奥尔良烤对翅的热量和减肥功效

鸡中翅 350克、腌制调料包 35克、食用油 20克、芝麻 5克

1、将鲜翅中打上花刀加入少许料酒
2、将调料包加入少许清水搅拌均匀放入冰箱腌制2小时
3、有烤箱简单了，直接预热后200度烤8分钟刷上稀释的蜂蜜水在烤5-6分钟反过来在刷上蜂蜜水考5-6分钟时间根据大家自己对于嫩滑的接受程度增加，撒上芝麻或芝士少许在烤3-5分钟就可以出锅了

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

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