水果沙拉的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解疮毒、润肺等功效；可与姜汁、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与大麦、青鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；