| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于飙车27分钟消耗的热量360 | |||||
1、把紫薯洗净蒸熟后，用勺子压成泥，奶酪切成小块，白芝麻略炒一下，备用。
2、将紫薯球按成饼，拿一块奶酪包入紫薯内
3、将紫薯奶酪球封口
4、团搓成圆球.
5、将团搓好的紫薯球放芝麻中滚一圈，粘上芝麻
6、紫薯奶酪球做好了
7、烤箱烤一下，预热180度烤5分钟即可
8、做下午茶点活宴客的小甜点很不错哦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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